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【 清淡的下奶汤】

发布时间:2019-10-17 21:56:18

女性处在哺乳期的时候,在哺乳初期可能女性的身体里的奶水比较多,这个时候婴儿吃的也比较少,而随着胎儿一点一点的长大胎儿吃的奶水就会比较多,可能就会出现母乳不够吃的现象,这个时候女性就需要经常喝一些能够下奶的汤,其实他补充身体里的营养,那么清汤下奶汤都有哪些呢? 1虾米粥用料:虾米 0克,粳米100克。做法:粳米加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,熬至米熟汤稠时即可食用。功效:营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,可以补肾壮阳,益精通乳,产后乳汁分泌不足可经常食用。 2黑芝麻粥用料:黑芝麻25公克、大米适量。做法:将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥,即可食用。功效:补肝肾,润五脏,适用于产后乳汁不足,防止便秘 鸡汁粥用料:白条鸡一只(最好是公鸡,母鸡需摘除卵巢),粳米100克,精盐适量。做法:白条鸡放入沙锅内,倒入适量水,置于文火上熬鸡汁,将鸡汁倒入一个大汤碗内。把粳米淘洗干净,放入锅内,加入鸡汁、精盐,锅加盖置于火上,煮至成粥。功效:滋补五脏、补益气血,适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损产妇食用 4花生大米粥用料:生花生米(带红皮)100克,大米200克。做法:将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥,粥分两次(早午或早晚各1次),特别适合冬天生宝宝的产妇。功效:醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效 5莴苣子粥用料:莴苣子10-15克,生甘草 -5克,糯米或粳米100克。做法:将莴世子捣碎,与甘草同煎取汁,去渣,入米煮成稀粥。功效:补脾胃,通乳汁。适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。 6阿胶大枣羹用料:阿胶250克,大枣1000克,核桃500克,冰糖500克。做法:将核桃除皮留仁,捣烂备用。将大枣洗净,兑适量水放锅内煮烂,用干净纱布滤去皮核,置入另一锅内,放入冰糖、核桃仁文火炖之。同时,将阿胶放碗内上屉蒸烊化后,加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。功效:有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用,产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效特别是冬天生孩子的产妇,服用效果尤佳。

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