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女人不同阶段不同健身方式

发布时间:2019-09-14 08:31:07

  女人不同阶段不同健身方式

  热情奔放的20岁

  典型现象:不吃饭、吃、大强度的运动……只要能让身材变好做什么都可以。

  20岁的女人 四射,身体功能正处于鼎盛时期,各方面素质均达到人生的最佳点。

  锻炼方式:跑步,力量锻炼

  美国健康训练中心的负责人·普林斯说,20多岁是人体骨骼成长的最佳阶段,可以将跑步、力量训练等负重练习纳入锻炼方式,并特别为20岁的女性设计了锻炼计划。

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